半身浴VS全身浴 結局どっちがいいの?

こんにちは!

あやかです!

 

前回の記事では湯船に浸かることの

メリットについて話しましたが、

 

皆さんの中に

 

「半身浴と全身浴って

結局どっちが痩せるの?」

 

と疑問に思っている方はいませんか?

 

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この記事を読んで

いただければ・・・

 

正しい入浴方法が知れて

ただお風呂に入るだけで痩せます。

 

運動嫌いでも続けられるなんて

最高ではないですか?

 

周りの友達から

 

「最近なんか可愛くなった?」

 

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なんて言われます。

 

特別なことはしてないのに、、

と内心ニヤニヤすることができますよ!

 

せっかくお風呂に入るなら、

ダイエットに効果的な入浴法で

スリムボディを目指しませんか?

 

 

ただ、ここで読むのを

やめてしまったら・・・

 

せっかく湯船に浸かっているのに

ダイエットには効果なかった。

 

体重は変わらないのに

 

水道代だけ倍に。。

 

なんてことになります。

 

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効果のないものにお金を払いたい

人なんていませんよね?

 

結論から言うと、、、

 

 

全身浴のほうが消費カロリーが高い

 

です!

 

どちらにもダイエット効果はありますが、

38℃前後のぬるめのお湯で

行う半身浴が10分で約15kcal

消費するのに対して

 

40℃で行う全身浴だと

10分で40kcal消費すると

言われています。

 

消費カロリーだけで比べると、

全身浴のほうがダイエット効果が

期待できると言えますね🔥

 

全身浴の方がいいとは

言いましたが、ここからは気になる

痩せやすい全身浴にするための

3つのポイントをお伝えします!

 

✅40℃のお湯に15分

 

✅寝る1〜2時間前までに入浴

 

✅水分は入浴前は必ず&入浴中もこまめに!

 

入浴中は体内の水分が多く

排出されるので事前に常温の水を

コップ1杯、必ず飲みましょう。

 

水が入ったペットボトルを

湯船につけて体温ぐらいに温め、

入浴中にこまめに飲むのも、

体が冷えないのでおすすめです。

 

逆に、冷たい水をたくさん飲むと

太りやすくなるので注意して⚠️

 

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「むくみ撃退法②」

むくみ撃退法② - 気付いたら一年以内に成人式!?学生時代ずっとぽっちゃりいじられキャラの女子大生必見。友達にはダイエットを隠しながら、3ヶ月以内に痩せて、ずっと好きだった人や学年1のイケメンに連絡先を聞かれまくるプロジェクト

ここでは水の摂り方に

ついてもお話ししているので

気になった方は

上の記事をクリックしてみてください!

 

今日の夜から全身浴してみようと

思った方は

痩せやすい全身浴のポイントを

スクショして今日から実践してみてください!

 

ところで、

 

次の記事では、

ダイエットをやらなきゃいけないもの

と思ってるあなたに向けて

お話ししています!

 

今楽しくダイエットができてる人は

見ないでください!

 

ダイエットはきつい、しんどい

なんて思ってる方に

読んで欲しいです!


それでは最後まで

読んでいただき

ありがとうございました!