こんにちは！ あやかです！ 突然ですが ダイエットは少しでも 効率よく行いたい！ って思いませんか？ 理想のボディを手に入れるために 不可欠な「運動」ですが、 体を動かす「時間帯」まで 気にしている人は少ないはず。 しかし実は、ダイエットに 最適な時…

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こんにちは！ あやかです！ 今ダイエット中だし、、 と、友達からの食事のお誘いを断ろうと 思っているあなた！ 本当は友達とおいしいご飯食べたい！ 外食がストレスになりたくない！ と思っていませんか？ 確かに、友達との食事で、何も考えずに、食べたり…

こんにちは！ あやかです！ ダイエットのためには、 食事制限だけではなく 毎日の適度な運動が欠かせません。 しかし、 毎日運動するなんて 絶対続かない！ と悩んでいる人も多いのではないでしょうか？ もう頑張らなくて大丈夫です。 今回の記事は運動なし…