2020-01-01から1年間の記事一覧
ーー限定公開ーー 生まれてから ずっとぽっちゃり いじられデブキャラ女子が 秘密のダイエット方法を 取り入れた結果 たった60日で ７キロ痩せ！ 成人式で高校の時 大好きだった彼と 付き合えるくらい 究極の美ボディを手に入れたたった一つの方法 をあなた…
こんにちは！ あやかです！ ダイエッターの皆さん ここ数日、ダイエットの やる気がおきなくて ダイエットのモチベーションが 維持できなあああいいい！！！ と悩んでいませんか？ ダイエットのモチベーションを 保つにはどうしたら良いの？ と思いますよね…
こんにちは！ あやかです！ 前回の記事では ストレッチの効果に ついてお伝えしましたが ストレッチが効果があることは分かったけど... どんなストレッチが痩せるの？！ と思いますよね？ 今回の記事では具体的な やり方をお伝えします！ この記事を読んで …
こんにちは！ あやかです！ 突然ですが ダイエットは少しでも 効率よく行いたい！ って思いませんか？ 理想のボディを手に入れるために 不可欠な「運動」ですが、 体を動かす「時間帯」まで 気にしている人は少ないはず。 しかし実は、ダイエットに 最適な時…
こんにちは！ あやかです！ モデル体型を目指したいけど 筋トレがなかなか続かない と悩んでいる方は多いと思います。 今回の記事では 運動経験がない方でも 気軽に始められること について紹介しています！ 今日から実践できますよ♀️ この記事を読んで い…
こんにちは！ あやかです！ 今ダイエット中だし、、 と、友達からの食事のお誘いを断ろうと 思っているあなた！ 本当は友達とおいしいご飯食べたい！ 外食がストレスになりたくない！ と思っていませんか？ 確かに、友達との食事で、何も考えずに、食べたり…
こんにちは！ あやかです！ ダイエットのためには、 食事制限だけではなく 毎日の適度な運動が欠かせません。 しかし、 毎日運動するなんて 絶対続かない！ と悩んでいる人も多いのではないでしょうか？ もう頑張らなくて大丈夫です。 今回の記事は運動なし…
こんにちは！ あやかです！ 痩せている友達を見ると あの子は生まれつき痩せてて 太らない体質なんだ と思っていませんか？ いくら痩せ体質の人で あったとしても太りやすい 生活習慣を送っていたら 痩せ体型を維持することは困難です。 痩せてる人には太り…
ダイエットは継続すれば成功する。 よく聞く言葉ですよね。 でも、、、 そんな簡単に続いてたら今頃とっくに痩せてるよ！！！ と叫びたくなりませんか？ 今回の記事ではそんな ダイエットのモチベーションを 保つ方法と具体的にどうしたらいいのか。 につい…
こんにちは！ あやかです！ ダイエットを頑張っている皆さんの中に なんで腹の肉だけ落ちないんだ！ という悩みをもってる方いませんか？ 足などは比較的に出すことも多い分 気になって痩せることもできるけど、 お腹がどうしても、、 なんて人も多いと思い…
こんにちは！ あやかです！ 友達と写真を撮る時に 足が細い女子の隣に並びたくない。。 なんて思ったことある方いませんか？ 実は毎日たった5分やるだけで 足痩せに効果がある方法が あるんです！ 今回の記事ではそのある方法に ついてお話ししています！ こ…
こんにちは！ あやかです！ ダイエットを 「やらなきゃいけない」 と思っている人いませんか？ 実はそう思っているうちは ダイエットはうまくいきません♀️ この記事を読んで いただければ・・・ ダイエットが継続できるコツを知れて 無理なくダイエットが …
こんにちは！ あやかです！ 前回の記事では湯船に浸かることの メリットについて話しましたが、 皆さんの中に 「半身浴と全身浴って 結局どっちが痩せるの？」 と疑問に思っている方はいませんか？ この記事を読んで いただければ・・・ 正しい入浴方法が知…
こんにちは！ あやかです！ 皆さんの中で ついつい忙しくて、お風呂はシャワーで済ませがち。。 という方はいませんか？？ 実はそれ凄くもったいないです！ 今回の記事は 湯船に浸かることのメリット を紹介していきたいと思います。 この記事を読んで いた…
こんにちは！ あやかです！ やせたいけど 面倒なことはイヤ！ なんてズボラ女子の皆さんに朗報です。 今回の記事では そんな人でも大丈夫な スマホ一つで痩せられる ダイエット方法について お伝えします！ この記事を読んで いただければ・・・ 毎日1分ある…
こんにちは！ あやかです 今回は１つ前の記事の 続きとなっています！ 読んでいないという方は ぜひそちらも読んでみてください！ 前回の記事では むくみについてお話ししました。 皆さんは 自分はむくみやすい体質・・・ と思っていませんか？ むくみは“体…
こんにちは！ あやかです！ 皆さんの中に 「足が太いのが悩み・・・」 という方はいませんか？ その脚！実は太って見えている だけかもしれません！ なかなか痩せない脚の太さの原因は 脂肪だけでないかもしれません。 この記事を読んで いただければ・・・ …
皆さんこんにちは！ あやかです！ 「一度食べ始めると食欲が止まらない、、」 という方はいませんか？ お腹が空いてないけど 口がなんか寂しい。。 今回は食べ過ぎの 原因と改善方法について お伝えします！ この記事を読んで いただければ・・・ 食べすぎる…
皆さんこんにちは！ あやかです！ ダイエット中でも 甘いものが食べたい！ という方はいませんか？ この記事を読んで いただければ・・・ 甘いものを食べて ストレスもたまらない楽しく ダイエットをすることもできて、 同窓会でとても綺麗になった あなたに…
皆さんこんにちは！ あやかです！ 今回は１つ前の記事の 続きとなっています！ 読んでいないという方は ぜひそちらも読んでみてください！ 前回の記事では 食べないダイエット方法の 危険性についてお話ししました。 皆さんは 私だって食べたい！ でも太りた…
みなさんこんにちは！ あやかです！ 短期間で痩せたい皆さん！ 食べなければ痩せる！と思って 食べないダイエットをしていませんか？ 誰でも一度は経験があるのが 「食べないダイエット」 ではないでしょうか？ そしてそんな人は 「すぐリバウンドしてしまっ…
