あの女優もやってる！3ヶ月であの憧れの美脚へ✨

こんにちは！

あやかです！

友達と写真を撮る時に

足が細い女子の隣に並びたくない。。

なんて思ったことある方いませんか？

実は毎日たった5分やるだけで

足痩せに効果がある方法が

あるんです！

今回の記事ではそのある方法に

ついてお話ししています！

この記事を読んで

いただければ・・・

芸能人のような

引き締まった美脚を

手に入れることができて

足の見える服を着て

自信を持つことができます✨

「足細いよね～何かやってるの？」

なんて言われます！

これを読んでくれてるあなただけに

教えるので、実はたった5分で

出来ることだということは

友達には秘密にしていてください。笑

ただ、ここで読むのを

やめてしまったら・・・

写真を撮る時に

すらっとしたスタイルの

女子の隣に立つと

みじめな気持ちになってしまいます。。

写真は残るものですし、

せっかくの友達との思い出を

足のことを気にして

楽しめないなんて残念ですよね。

さらに

「友達は細いけど、あの子だけ足太くない？笑」

なんて周りから噂されちゃうかも。。

そんなことにならない為にも

気になるたった毎日5分でできる

ことを教えます！！

それは・・・

リンパマッサージ

です！

美脚といえばこの人！

菜々緒さんや指原莉乃さんも

美脚を手にするために、

ストレッチや

エクササイズとあわせて、

お風呂でしっかりと

リンパマッサージをしているそうです✨

美脚な芸能人がやっている

リンパマッサージ

気になりませんか？？

先ほども言った通り

リンパマッサージに必要な時間は、

片足たったの5分でOK！

リンパの流れが良くなると

足やせだけでなく、冷えや腰痛

肩こりの改善まで期待できます。

美容にも健康にも

いいリンパマッサージを、

さっそく自宅で実践できるように

やり方をお伝えします！

まずはリンパの溜まりやすい場所である、

「足の指の間」

「土踏まず」

「くるぶしのまわり」

をしっかり流すことを意識してください！

（1）足の指の間に手の指を入れ、首を5回くるくると回しましょう。

（2）人差し指と親指で足の指を1本ずつ持ち、前後に数回ずつ動かしていきます。

（3）1本ずつ指の先から根元まで、数回ずつさすりましょう。指の横、指の間もさすりましょう。

（4）手をグーに握って、足の裏の指元からかかとに向かって、10回こすりましょう。

（5）親指で土踏まずを10回揉みましょう。

（6）手をグーに握って、足の甲の指先から足首に向かって、10回さすりあげましょう。

（7）手をグーに握って、くるぶしのまわりをくるくる10回さすりましょう。内側も行ないましょう。

毎日5分するだけで

効果は出ます！

足の太さを何とかしたいけど、

ジムやエステに行くお金はもったいない。

筋トレもめんどくさい。。

なんて思っていた方も

リンパマッサージで

足やせ効果が出るなら

ありがたいですよね！

今日の夜お風呂の中でも

実践できるようになる

スクショして保存してください！

読んでくださり

ありがとうございました！