ダイエットが続かない人集合！
ダイエットは継続すれば成功する。
よく聞く言葉ですよね。
でも、、、
そんな簡単に続いてたら今頃とっくに痩せてるよ！！！
と叫びたくなりませんか？
今回の記事ではそんな
ダイエットのモチベーションを
保つ方法と具体的にどうしたらいいのか。
についてお伝えしています！
この記事を読んで
いただければ・・・
モチベーションが上がり
ダイエットを続けるができるので
今度こそダイエットが成功します。
続かない自分を
自己嫌悪するのではなく
そうすればダイエットが
続かなかった自分を
褒めることが出来て、
自信もつきます✨
自信たっぷりで魅力的なあなたを見て
気になってる人から
「最近可愛くなったね！」
なんて言われちゃいますよ。
ただ、ここで読むのを
やめてしまったら・・・
ダイエットを始めるときは、
「よし明日からダイエットをスタートさせるぞ！」
とテンションが上がっていたのに
何日かすると最初の頃の
モチベーションはなくなり、
「また今度でいいか、、」
と思ってしまい、
何度ダイエットをしても
痩せられないという
結果になります。
では、気になる
ダイエットのモチベーションを保つ方法
についてお伝えします。
まずは・・・
ゴールを設定すること
から始めてください！
ゴールを設定することで、
やる気を引き出すことができます。
ですが、「50kgまで痩せたい」
というゴール設定ではダメです🙅♀️
1番大事なのは
「50kgまで痩せたら○○をする」など、
何でその体重まで落としたいのか
理由をはっきりさせることです。
さらに、その○○は
楽しいことにするのがポイント！
ダイエットの継続はどうしても
「辛い」「やめたい」など、
マイナス表現になりがちなので、
楽しいゴールを設定して
モチベーションを維持しましょう！
また、目標を達成できたときの
ご褒美を決めるのもおすすめです。
目標を達成できたときの
ご褒美を決めておくことで、
さらにダイエットを
継続する意欲が向上するからです。
「◯kg達成したら着たかった服を買う」
など、達成後の目的を明確にしましょう！
体重を達成することではなく
「ご褒美を得るために頑張る」
という形であれば、
高いモチベーションが
維持できるのではないでしょうか？
まずは今すぐ
“何となく痩せたい”ではなく、
“絶対に○○をしたいから痩せたい”という
強い目的を持ってください！
小さな目標設定をクリアしていくことで、
成功体験として自信も湧いてきます🔥
いままでダイエットがうまくいかなかった、
という経験がある方は、
ぜひ一度目標設定を
見直してみてください！
最後まで読んでくださり
ありがとうございました！
