あなたは本当にお腹空いてる？ニセ空腹に騙されない方法

こんにちは！

あやかです！

痩せている友達を見ると

あの子は生まれつき痩せてて

太らない体質なんだ

と思っていませんか？

いくら痩せ体質の人で

あったとしても太りやすい

生活習慣を送っていたら

痩せ体型を維持することは困難です。

痩せてる人には太りにくい

生活習慣があるということを知る

必要があります！

今回の記事では

痩せてる人が無意識に

やっていることをお伝えします！

この記事を読んで

いただければ・・・

太らない生活習慣を

簡単に身につけることが

できて太りにくくて

痩せやすい体が手に入ります！

さらに、友達から

「太りにくい体質でいいな〜」

なんて言われて憧れられる側に✨

ただ、ここで読むのを

やめてしまったら・・・

ずっと自分より痩せている人や

スリムな体形をキープしている人を

見るといつも羨ましいな

思うばかりになってしまいます。。

そんなままでは

何をするにも細い友達ばかり

「細いね～いいね～」

なんてあなたと比較されて

チヤホヤされてしまいますよ。

そんな比較ばかりされて

落ち込む人生嫌じゃなかったですか？

ここからは変わりたいと思っている

あなたのために！

痩せてる子が無意識にやっていること

をお伝えするので絶対読んでください！

それは・・・

お腹が空いた時に食べる

ということです。

「当たり前じゃん笑」

と馬鹿にしたあなた！

過去の食事を振り返ってみてください！

おなかがすいていないけど、

「時間だから」

「付き合いだから」

「もったない」

など、ついつい食べ過ぎてしまったり

お腹は空いてないけど

食べてしまっていたという経験

ありませんか？

一方で痩せてる人は

「おなかがすいていないから食べない」

「お腹がすいたから食べる」

ということを忠実に守っています。

空腹になってから食べるものは、

おいしく感じられる上に、

その多くがエネルギーに転換されるので

脂肪として蓄積しません✨

では、どのように

本当に空腹か判断するのか。

ここまで読んでくれた

あなただけに本当の

【空腹の見分け方】

を今からお伝えします！

✅食欲が急に現れたかどうか

ニセの食欲というのは、

突然強く出てくる傾向があります。

一方で、なくなるのも急で、

本物の食欲は徐々に表れるように

なってくるという特徴があり、

それは長い時間続きます。

食事の後に、お菓子を食べたく

なった時というのも、

ニセの食欲ということになりますよ。

✅食べても満足するかどうか

本物の食欲であった場合は、

食事の後は満足感がいっぱいです。

ニセの食欲であった場合は、

いくら食べても満足をすることがなく、

まだ食べたいという気持ちが出てきます。

食べた後には満足感があるため、

それがなかった場合は

ニセの食欲であったということを

覚えておくようにしましょう。

この２つのポイントを抑えつつ
これからは、胃袋に

「今、おなかがすいている？」

と問いかけて､YESだったら

食べるようにしましょう。　

そして

食べたいから食べる

のではなく、

お腹が減ったから食べる

という意識に変えることから

今すぐ取りかかってください！

最後まで読んでくださり

ありがとうございました！