むくみ撃退法①

こんにちは！

あやかです！

皆さんの中に

「足が太いのが悩み・・・」

という方はいませんか？

その脚！実は太って見えている

だけかもしれません！

なかなか痩せない脚の太さの原因は

脂肪だけでないかもしれません。

この記事を読んで

いただければ・・・

正しいむくみケアを知れて

体重はそんなに変わってないのに

足がスラッと見えて

自信をもてる美脚に✨

同窓会で自分の好きなドレスを

着た自分を見て自信が持てるはずです。

一生一度のイベントを

最高の自分で

迎えたいですよね？✨

さらに！

あなたを見て周りの人が

「あの子脚細くて羨ましい、、」

なんて噂されちゃうかも✨

ただ、ここで読むのを

やめてしまったら・・・

せっかく体重は減っているのに

他人からは見た目が

太って見えてしまい

せっかくの努力が水の泡に。。

せっかく食事を頑張って

痩せたのに

むくみのせいで

見た目は変わらないなんて

嫌ですよね？

ぜひ今から話すことを

読んでみてください！

足が太いのは脂肪のせいだと思ってる方

実はそれは・・・

むくみ

が原因かもしれません！

むくみの多くは血液の循環が

悪くなったときに起こります。

とくに脚は心臓より下にあるので

重力の影響で血液が心臓に戻りにくく

ふくらはぎの筋ポンプ作用と

静脈の逆流防止弁の働きによって

血液を心臓に戻しています。

しかし、立ったり、座ったりしたまま

体をあまり動かさないでいると、

ふくらはぎの筋ポンプが働かず

足の血液の循環が悪くなるんです。

なので今回は

特に太く見える"ふくらはぎ"の

血液の循環を良くする

マッサージを紹介します！

１．４本の指を深く入れてひざ裏を押す

２．ふくらはぎの両側を４本の指で押す

３．親指を重ねて足首の前側を押す

４．ふくらはぎをさすり上げる

今すぐスクショして

今日の夜お風呂あがりに

やってみてください！

テレビを見ながらでも

音楽を聴きながらでも

出来ます！

3日で効果が見えてくるはずなので

まずは三日間続けてみてください⤴️

次の記事では、引き続き

むくみの撃退法に

ついてお話ししています！

今から冬の季節がきて

運動不足になりがちです。

代謝も悪くなり

むくみやすい季節です

絶対読んで損はない内容なので

気になる方は

ぜひ読んでみてください！

それでは最後まで

読んでいただき

ありがとうございました！